Quelles soient agréables ou désagréables, il existe d'autres alternatives que de se réfugier dans la nourriture, se tourner vers ses aliments réconforts.
La première étape, pas la plus facile j'avoue, est d'accueillir cette émotion. Plus nous allons chercher à la repousser, plus elle va être difficile à vivre et des symptômes physiques peuvent apparaître... Troubles digestifs, vomissements, insomnie et j'en passe...
Ensuite, trouver l'activité qui vous procure du bien-être, vous apaise.
Marcher au contact de la Nature aide à s'ancrer, respirer, revenir à soi, est l'une des activités réconforts possibles. De plus, la mise en mouvement (ici, par la marche) permet de libérer, détendre le corps.
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