Savez-vous que tout est lié ?
Avez-vous conscience également que, pour que le corps, l'esprit et l'âme soient et restent en bonne santé le plus longtemps possible, tout ce qui nous entoure influe - positivement ou négativement - sur notre être et donc notre santé ? L'alimentation, les activités physiques, les loisirs, l'environnement sonore, les interactions sociales, le sommeil, le tabac, le cadre de vie, le travail, …
Pour avoir une bonne hygiène de vie, être et rester un bonne santé, quand on souhaite perdre du poids, on évoque toujours, et en premier lieu, l'alimentation et les activités physiques. Aujourd'hui, je souhaite mettre en avant un autre élément tout aussi important à prendre en considération… Le sommeil !
Avez-vous déjà réfléchi à votre sommeil ? Dans quel état êtes-vous au réveil ? Debout de bonne heure et de bonne humeur, plein(e) d'énergie ou relancez-vous la sonnerie de votre réveil 10 fois avant d'enfin vous lever ? Combien d'heures dormez-vous ? Quelle est la qualité de votre sommeil ? L'ambiance de votre chambre est-elle propice à vous endormir ? L'environnement sonore autour de votre domicile est-il favorable ? Que faites-vous avant de dormir ? … Autant de questions auxquelles il est indispensable d'avoir des réponses et selon ces réponses, de pouvoir les améliorer.
Ce week-end j'ai regardé en replay l'émission présentée par Michel Cymes et Adriana Karembeu "Les pouvoirs extraordinaires du corps humain" sur le sommeil. Cela m'a permis d'enrichir mes connaissances d'une part mais j'avais surtout envie de vous partager le lien de l'émission pour ceux qui ne l'auraient pas encore regardée. Très intéressante, l'émission, par son approche conviviale et ses explications simples et claires, nous permet de faire le point.
