Aujourd'hui, je sors de l'alimentation "à l'occidental"...
Nous entendons couramment parler de 7 chakras, dans la sagesse indienne (il en existe bien plus que 7 !), ces petites roues dans notre corps qui font le lien entre corps physique et énergétique.
Nous pouvons donc symboliquement les nourrir à travers une alimentation haute en couleurs.
Aujourd'hui, petite introduction, je vous parle des chakras de façon générale et simple. Puis, chaque mois, je publierai sur l'un des chakras et comment le nourrir concrètement sur le plan alimentaire.
Chakra racine
1er des 7 chakras, il est représenté en rouge.
C'est le chakra de l'ancrage, de la connexion à la terre, à notre corps, à notre tribu. Il est aussi associé à la survie, au corps physique.
Les organes associés : os/squelette, base de la colonne vertébrale, membres inférieurs, côlon, organes génitaux.
Le sens : l'odorat.
L'élément : la terre.
Mettre du rouge dans sa vie, se connecter à la nature, en allant à elle ou en l'invitant à la maison, s'organiser, mettre de l'ordre…
Chakra sacré
Il est représenté en orange.
C'est le chakra du plaisir physique, de la sexualité, mais aussi de la créativité, de vivre pleinement les émotions, des flux/de la fluidité, de la lune.
Les organes associés : bas du dos, zone pelvienne, intestins, vessie, reins, organes génitaux.
Le sens : le goût.
L'élément : l'eau.
Mettre du orange dans sa vie, se faire plaisir (un soin, un vêtement, une activité,...), avoir une respiration abdominale, observer la lune, s'amuser, être créatif…
Chakra du plexus solaire
Il est représenté en jaune.
C'est le chakra du pouvoir personnel, trouver un sens à notre vie, se fixer des objectifs et des limites. Chakra de l'intuition également.
Les organes associés : estomac, foie, diaphragme, glandes surrénales, système immunitaire.
Le sens : la vue.
L'élément : le feu.
Mettre du jaune dans sa vie, modifier sa posture physique (se tenir droit, les épaules ouvertes… cf. Wonder Woman ;-) ), pratique une activité physique, allumer des bougies, profiter du soleil, respirer pour garder son calme intérieur…
Chakra du cœur
Il est représenté en vert.
C'est le chakra de la compassion et de la guérison, du détachement sain, de l'amour inconditionnel.
Les organes associés : cœur, poumons, haut du dos/omoplates, membres supérieurs.
Le sens : le toucher.
L'élément : l'air.
Mettre du vert dans sa vie, se redresser et ouvrir son buste, travailler la respiration, sourire, complimenter, dire merci, être dans la gratitude, se parler et parler aux autres gentiment...
Chakra de la gorge
Il est représenté en bleu.
C'est le chakra de la communication et de l'écoute.
Les organes associés : nuque, gorge (thyroïde, parathyroïde, œsophage, trachée), épaules, bouche, sinus, oreilles.
Le sens : l'ouïe.
L'élément : l'éther.
Mettre du bleu dans sa vie, se détendre (physiquement), émettre des paroles gentilles et des vibrations positives, écouter avec pleine présence (sans forcément chercher à répondre), exprimer ses sentiments, s'affirmer, chanter…
Chakra du 3e œil
Il représenté en violet.
C'est le chakra du 6e sens, de l'intuition et de la sagesse, de la conscience spirituelle et de la clairvoyance, de la perspective, de l'équilibre.
Les organes associés : yeux, cerveau, sinus, glande pinéale/épiphyse.
Le sens : 6e sens/intuition.
L'élément : la lumière.
Mettre du violet dans sa vie, prendre soin de ses yeux/sa vue, de son cerveau (le booster grâce à des exercices de logique de détails mais aussi de créativité), méditer, respirer, être attentif aux coïncidences/synchronicités, noter ses rêves, regarder avec attention, alléger visuellement son environnement…
Chakra couronne
Il est représenté en violet (différent du 3e œil) ou en blanc.
C'est le chakra de la connexion au divin mais aussi à la divinité en nous.
Les organes associés : partie supérieure du cerveau, glande pituitaire.
Le sens : la conscience.
L'élément : l'énergie cosmique.
Mettre du blanc dans sa vie, massage du crâne, entretenir ses cheveux, sortir en plein air, être dans la nature, regarder/admirer ce qui nous entoure, se relier à l'art sous toute ses formes (musique, peinture, poésie…) en observant ou en pratiquant, cultiver le silence, la tranquillité…
Source : Le guide des chakras - Transformez votre vie en boostant ou en réalignant vos énergies. Georgia Coleridge. Editions Marabout - 2018