En cette période bien particulière, il est, plus que jamais, indispensable de prendre soin de soi. Et cela passe par le fait de bouger, de maintenir une activité physique régulière, de s’oxygéner, de se vider la tête, de garder un bon sommeil et une bonne alimentation.
Avant cela, faisons le point… Sédentaire ou inactif ? Peut-être aucun, peut-être les 2 ? Mais au fait, quelle est la différence ?
Voici un résumé élaboré par l’ONAPS (Observatoire National de l’Activité Physique et de la Sédentarité). Celui-ci explique clairement et simplement ce qu’est la sédentarité.
L’inactivité, quant à elle, correspond au fait de ne pas atteindre les recommandations relatives au cumul hebdomadaire d’activités physiques définies par l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé).
Voici un petit test, connu dans les métiers du sport, pour définir le niveau d’activité/inactivité d’une personne. Et vous, quel est votre résultat ?