Petit point sur les activités physiques pour les jeunes de 5 à 17 ans
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Activités physiques = jeu, sport, déplacements, tâches quotidiennes, …
Voici les recommandations de l’OMS : – Au moins 60 minutes cumulées par jour d’activité physique modérée à soutenue. – Bénéfices supplémentaires au-delà de 60 minute – Principalement des activités d ‘endurance
« Ces recommandations s’appliquent à tous les enfants en bonne santé ayant de 5 à 17, sous réserve de contre-indications médicales spécifiques »
Les bienfaits : – Développer un appareil locomoteur sain (muscles, os et articulations) – Développer un appareil cardiovasculaire sain (cœur et poumons) – Développer la coordination et des mouvements contrôlés – Bien-être physique, psychologique, fatigue physique, meilleur sommeil – Développer la sociabilité par les activités en groupe
En parallèle, limitons bien sûr le temps passé devant les écrans quels qu’ils soient (Tv, ordinateur, tablette, téléphone portable) et plus généralement le temps passé assis.
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