Mes 10 essentiels d'une vie épanouie (mais pas parfaite) - Le lien à la nature



Connexion à la nature et à soi

Ecoutez les rythmes du printemps

 

Les bienfaits d'une balade dans la nature, d'un bain de forêt

= De nombreux bienfaits sur la santé physique et mentale (ceux-ci prouvés scientifiquement)

  • meilleure oxygénation

  • apaisement du mental, détente, lâcher-prise

  • renforcement du système immunitaire

  • connexion à la nature, aux saisons, à soi

  • augmentation de l' énergie, du taux vibratoire


L'importance d'être connecté(e) à la nature

Être connecté(e) à la nature, c'est poser un regard bienveillant sur le monde végétal, animal et minéral.

C'est ressentir sa place dans la nature.

C'est comprendre l'importance de préserver et de respecter le vivant.

Nous sommes dépendants de la nature et nous faisons partie d'elle.

Grâce aux arbres et aux plantes, nous pouvons respirer de l'oxygène. Grâce aux arbres et aux plantes, nous pouvons nous nourrir, et nous soigner.

Grâce aux arbres et aux plantes, nous pouvons nous vêtir, nous chauffer et nous loger.

Avec beaucoup de gratitude, la nature nous émerveille à chaque saison et nous reconnecte à nous même.

Être à l'écoute de chaque saison, c'est se connecter aux rythmes de la nature et en même temps se relier à nos rythmes et être attentif(ve) à nos besoins essentiels.

 

Un rituel de connexion à la nature et au printemps. Un temps pour soi de détente, de créativité et de lâcher-prise

Exercice facilement réalisable au quotidien.


Munissez-vous d'un panier en osier et d'un carnet de notes.

Préparez-vous pour une balade nature dans votre jardin ou en extérieur (forêt ou bord de mer).

Le printemps montre le bout de son nez. En ce premier jour, je vous invite en conscience à ressentir chacun de vos pas en contact avec le sol (dans l'idéal, vous pouvez marcher pieds nus pour une meilleure connexion).


Lors de votre marche, prenez le temps d'écouter, de sentir, de toucher, de contempler la nature qui se réveille.

Par exemple, observez les feuilles et les fleurs qui se déploient de leurs bourgeons.

Sentez les nouvelles odeurs et écoutez le chant des oiseaux.

Imprégnez-vous de chaque vibration. Observez chaque détail printanier et soyez à l'écoute des rythmes et de ce qui se passe à l'intérieur de vous (détente, lâcher-prise,…).

Si besoin, vous pouvez prendre des notes et dessiner).

Au printemps, la sève monte des racines vers les feuilles. C'est une énergie montante. La nature se réveille.

A cette saison. vous ouvrez les volets et vous ressentez l'envie de sortir. Votre corps se réveille et vos sens s'éveillent.

A l'aide de vos mains, vous pouvez renouer avec ce geste ancestral de la cueillette sauvage. Vous pouvez pratiquer une cueillette respectueuse de l'environnement en récoltant en conscience quelques éléments naturels.

De retour à la maison, sur un plateau, vous pouvez réaliser une composition florale aux couleurs printanières. Laissez libre cours à votre créativité et votre imagination.


Une fois la création terminée, vous pouvez préparer une tisane de feuilles d'ortie fraîche, récoltées lors de la balade.

Posez-vous près de votre création et imprégnez-vous de cet instant sauvage, créatif, sensoriel et apaisant.


Cet exercice, vous pouvez le reproduire à chaque saison pour inviter la nature chez vous et dans votre cœur.

Aurélie Dethy



Aurélie vous accompagne toute l'année et à chaque saison pour ressentir et se (re)connecter à la nature.

Elle vous propose différents outils de bien-être et différentes pratiques en bord de mer et en forêt tels que :

  • Des balades nature et sensorielles pour découvrir le monde végétal (valorisation autour des usages en cuisine et en herboristerie,...)

  • Des ateliers pratique d'herboristerie sensorielle (je vous accompagne dans la réalisation de remèdes naturels)

  • Des bains de forêt, sylvothérapie, méditation, yoga,...




Mail : aureliedethy.ateliers@gmail.com



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