Activités physiques et santé

Ce lundi est une froide mais belle journée ensoleillée pour mettre la 1ère séance d’activités physiques au compteur hebdomadaire…

Pour les adultes de 18 à 64 ans, l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) recommande entre 150 minutes (2h30) et 300 minutes (5h).

Quelques objectifs : – améliorer / maintenir l’endurance cardio respiratoire, – améliorer / maintenir les systèmes musculaires et osseux, – réduire le risque d’apparition d’une pathologie, – réduire le risque de dépression, – améliorer l’image de soi et la confiance en soi, – améliorer la qualité du sommeil, – …


http://www.who.int/dietphysicalactivity/factsheet_adults/fr/

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Mylène Chauveau
Diététicienne & Enseignante en APA-S
A domicile, sur le Morbihan

 

Tél. 06 37 53 93 17

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