Activités physiques et recommandations de l’OMS pour les adultes de 18 à 64 ans


Petit rappel sur l'activité physique pour les adultes :-)


En résumé

« Il est prouvé que l’activité physique régulière aide à prévenir et à traiter les maladies non transmissibles (MNT) comme les cardiopathies, les accidents vasculaires cérébraux, le diabète et les cancers du sein et du colon. Elle aide aussi à prévenir l’hypertension, le surpoids et l’obésité et peut améliorer la santé mentale, la qualité de vie et le bien-être. Pourtant, dans une grande partie du monde, les gens sont de moins en moins actifs. Les taux d’inactivité augmentent parallèlement au développement économique des pays. Dans certains pays, ils peuvent atteindre 70 % sous l’effet de l’évolution des modes de transport, de l’utilisation accrue des technologies, des valeurs culturelles et de l’urbanisation ».


1 objectif

Réduire l’inactivité physique :

  1. De 10 % d’ici à 2025

  2. De 15 % d’ici à 2030


4 axes

  1. Créer une société active, selon les capacités de chacun et à tous âges

  2. Créer des environnements actifs, grâce à des espaces et lieux spécifiques

  3. Créer des systèmes actifs

  4. Créer une population active.


Un peu de lecture pour en savoir plus :

Plan d’action mondial pour promouvoir l’activité physique 2018-2030

https://www.who.int/fr/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity


La situation sanitaire particulière que nous vivons depuis un an n'est pas une excuse pour arrêter les activités physiques ou repousser le moment de s'y mettre. Plus que jamais, prenez soin de vous et de votre santé.

Evacuer le stress, les tensions nerveuses, renforcer le système immunitaire, entretenir son système cardiovasculaire, musculaire, maintenir un poids stable, favoriser un sommeil de qualité,… ne sont que des exemples des nombreux bienfaits des activités physiques !


Vous vous demandez comment faire, par où commencer ?

Posez vos questions par mail ou retrouvez-moi sur les réseaux sociaux, j’y répondrai avec plaisir.



Belle semaine et… bonnes séances ! 😉

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